روائح تساعدك على تحسين صحتك ومزاجك

0
تعتبر الروائح من الطرق البسيطة للتمتع بالعافية، واستناداً لعلم الروائح، فهي ممارسة يمكن استخدامها كعلاج طبيعي لجميع المشاكل الصحية؛ العقلية والبدنية.فهي تمنحك شعوراً أفضل وتحسن مزاجك. جربي الروائح التالية على شكل زيوت أساسية وسترين تأثيرها بنفسك.
١) رائحة القرفة تحسن توازنك

روائح 1

 

تشير الأبحاث إلى أن رائحة الكعك المخبوز بالقرفة تحسن توازنك، وتساعد هذه الرائحة على تطوير مهارات القيادة لديكِ، وستلاحظين أيضاً انخفاض درجة التعب وزيادة اليقظة أثناء القيادة. فهذه الرائحة تحفز الجهاز العصبي لتعزيز أداءك. إذن قومي بشراء معطر السيارة برائحة القرفة اليوم للتمتع بقيادة آمنة.
٢) رائحة الليمون تحسن مزاجك

روائح 2

نفحة من الحمضيات يمكن أن يكون لها تأثير كبير على مزاجك، فالأبحاث تشيرإلى أن اشتمام هذه الرائحة وخصوصاً زيت الليمون يقوي جهازك المناعي وينظم مستوى الهرمونات لديكِ ويقلل من الحاجة لإستخدام مضادات الإكتئاب. من الرائع أن قطرة واحدة من زيت الليمون على معصمك لها تأثير السحر.
٣) رائحة الياسمين لنوم مريح

روائح 3

إن كنتِ تشعرين بالتعب بدلاً من الراحة في الصباح فهذا يعني بأنك لا تأخذين قسطاً كافياً من النوم أو أن طريقة نومك غير جيدة.إن نومك بغرفة معطرة برائحة الياسمين له تأثير عجيب لإبقاءك مسترخية طوال الليل مع تقليل مستويات القلق لديكِ، وهذا يعني أنك ستنعمين بنوم هادئ خالٍ من التقلب على السرير طوال الليل.
٤) رائحة اللوز للتخفيف من الآلام

روائح 4

يمكن لرائحة زيت اللوز أن تلعب دوراً مهماً في تخفيف الآلام، وهناك دراسة كندية تؤيد ذلك، فقد أثبتت بأن مستوى الألم يقل بنسبة ٣٨٪ عن التعرض لروائح لطيفة كزيت اللوز أو خلاصته. ولكن هذه الدراسة لا تنطبق على الرجال، فهم على ما يبدو عليهم اللجوء للمسكنات للتخفيف من آلامهم، ولكن رغم ذلك فهذه الرائحة لها تأثير قوي على تحسين المزاج للجميع.
٥) رائحة الفلفل الأسود للإقلاع عن التدخين

روائح 5

 

إن استنشاق نفحة من زيت الفلفل الأسود يقلل الرغبة الملحة لتعاطي النيكوتين،، وقد ذكرت دراسة نشرت عام ٢٠١٣ بأن استنشاق زيت الفلفل الأسود يعطي نفس الإحساس الحارق في الحلق الذي يحصل عليه المدخن، بمحاكاة نفس الإحساس يمكنك التغلب على الرغبة الملحة في تدخين السجائر. ببساطة قومي بغمس الكرات القطنية بزيت الفلفل الأسود واستنشقيها كلما رغبتِ في تدخين سيجارة.
٦) رائحة الموز للتحكم في الوزن

روائح 6

هل سبق لكِ التفكير في ذلك؟ الخدعة في ذلك هي أنكِ لا تحتاجين لتناول موزة وإنما لإستنشاق الموز، ببساطة قومي بشم الموز كلما شعرتِ بالجوع لكبح الرغبة الشديدة بتناول الطعام، فرائحة الموز تحفز افراز الهرمونات التي تحسسك بالشبع. أليس هذه أبسط فكرة لإنقاص الوزن على الإطلاق؟
٧) رائحة الورد للتمتع بأحلام سعيدة

روائح7

لقد حان الوقت لكي تكافئين نفسك على العمل الشاق طوال اليوم بباقة ورد، سيشعرك ذلك بالسعادة وسيساعدك أيضاً بالتمتع بأحلام جميلة كالورود.تأكدي من وضع الباقة إلى جانب سريرك لتتمكني من اشتمام رائحتها طوال الليل. لقد أكدت الأبحاث بأنكِ ستتمتعين بأحلام سعيدة إن كنت تنامين بغرفة معطرة برائحة الورد إذن لِمَ لا تقومين بذلك اليوم؟

source

About Author

اترك رد